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女性雌激素充足,有啥好处?这三个最重要!滋养身心,女人味十足

时间:2019-11-06 14:57:38

雌激素对女性就像叶绿素对叶子一样重要。

叶绿素大多是绿色的,光合作用很强。

充足的雌激素可以滋养女性,使女性的第二性征显而易见,展现女性魅力,身材细腻。

相反,如果雌激素不足,女性皮肤会加速衰老、色盲、月经失调、子宫肌瘤、卵巢功能衰退等现象。

可以看出雌激素对女性非常重要,那么雌激素有什么特殊的功能呢?女性雌激素缺乏的表现是什么?

“请医生”详细解释。

1.促进皮肤新陈代谢

雌激素是女性最天然的护肤品。充足的雌激素可以加强皮肤新陈代谢,保持女性皮肤湿润、细腻、光泽,在一定程度上可以延缓女性皮肤的衰老速度。

更年期妇女的皮肤会变得衰老和暗淡,这在很大程度上是由于体内雌激素的突然减少。

2.促进骨骼生长

女性雌激素可以促进钙的吸收,抑制骨质流失,雌激素还可以降低破骨细胞的活性,保证钙在骨骼上的沉积,促进骨骼生长。

我们经常看到更年期妇女有严重的骨质疏松问题,这主要是由体内激素缺乏引起的。

3.保护心血管系统

雌激素能抑制肝酯酶活性,促进载脂蛋白的生成。雌激素中的雌二醇能正常作用于血管内皮,有效扩张血管,使血液正常流动,预防动脉硬化。

因此,足够的雌激素可以让女性远离心脑血管疾病。

1.皮肤很暗

雌激素管理女人的美丽。当雌激素减少时,女人的皮肤会失去光泽。由于缺乏弹性或黄褐斑,它会变老。尤其是缺乏雌激素的年轻女性,甚至会加速衰老速度,导致女性提前遭受闭经等更年期问题。

2.坏脾气

当女性荷尔蒙不足时,很容易引起心烦意乱,有时会为一件小事争吵,而到了更年期,就会更加烦躁,这与体内雌激素的减少有很大关系。

3.骨质疏松症

骨质疏松症发生在女性身上,一方面是由于人体骨骼的硬化,另一方面,如果人体雌激素分泌不足,骨骼就会受到影响,变得轻而脆,特别是在更年期女性身上,人体雌激素迅速减少,这更容易发生。

4.月经失调

雌激素由女性体内的卵巢和胚胎分泌,同时分布在女性子宫等周围。当雌激素不足时,很容易引起月经过多或过少、经血过多或不足,从而使月经周期不稳定,有的还可能影响“夫妻”的生活。

5.跳动

当外面有突然的噪音时,有时噪音不大,但我感到一阵心慌,心突突突突,需要很长时间才能逐渐平静下来,这种症状叫做心悸。

在排除心血管疾病的前提下,心悸是女性雌激素水平降低的另一种表现,医生会根据您症状的严重程度给予药物治疗。

6.失明

我们会觉得视力下降和视力模糊是老年人的症状,这似乎与40多岁的人无关。

事实上,这个概念是错误的。视力下降随着雌激素水平的降低而缓慢发生。不知不觉中,如果你突然觉得你的视力不好,你必须注意它。

1.大豆食品

大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳来源。它们富含大豆异黄酮,能调节雌激素代谢和平衡,保护皮肤,滋养卵巢,预防更年期综合征。

此外,大豆具有双向调节功能。当体内雌激素过高时,它也能有效地降低。例如,豆浆、豆腐、豆豉等。都是不错的选择。

大豆还含有亚油酸,能有效防止皮肤细胞黑色素的合成,发挥美容的作用。

此外,大豆可以增强人体骨骼,降低血液胆固醇,帮助人们减肥。经常食用大豆可以促进身体新陈代谢,清除体内毒素,使皮肤更年轻。

2.坚果

坚果富含不饱和脂肪酸,能促进雌激素分泌,改善女性易怒和焦虑症状,使心情更加放松,并减轻压力。

然而,坚果油太高,不能再吃了。此外,由于发霉和烧焦,添加了风味的坚果不适合食用。

3.维生素D食品

维生素D不仅具有众所周知的维持骨骼健康的功能,而且具有良好的调节雌激素水平的功能。建议吃一些富含维生素D的食物,如蛋黄、瘦肉、鱼肝油、牛奶、奶酪等。如果你每天能喝一杯牛奶或吃大约500克鱼肉,体内雌激素的平衡可以得到很好的调节。

4.红薯

红薯含有一种叫做脱氢表雄酮的物质,这种物质类似于女性体内的雌激素。定期食用红薯可以补充雌激素,达到雌激素平衡。

红薯能抑制黑色素的生成,预防雀斑和老年斑。

经常吃红薯也能保持皮肤弹性,延缓衰老。

想减肥的人也应该多吃红薯,因为红薯含有大量的膳食纤维,可以刺激肠道,缓解便秘,排毒,减少脂肪积累。

5.胡萝卜

胡萝卜素有小人参的美誉,营养价值高,胡萝卜素丰富,不仅能增强身体抵抗力,而且其他营养元素还能滋润皮肤、抗衰老和保养眼睛。

挥发油可促进消化,保护卵巢健康,滋养卵巢,促进雌激素分泌,从而补充女性雌激素。

的确,雌激素在女性生活中起着重要的作用,任何激素都无法替代。

虽然雌激素有很多好处,但是女性雌激素水平越高越好。雌激素水平过高会扰乱身体的激素平衡,导致各种疾病。

女性雌激素水平过高会导致子宫内膜过度增生,这是许多乳腺和生殖系统疾病的常见诱因。从长远来看,它还将大大增加患乳腺癌、子宫内膜癌和不孕症等严重疾病的可能性,这对妇女健康不利。

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